0
536

Відкидаючи довгі вступи, відразу переходимо до конкретики.

1. Які рекомендації щодо взуття та одягу?

Потрібно чітко розуміти, що наші рекомендації та можливості туристів – це доволі часто різні речі, оскільки ми рекомендуємо те, що буде оптимальним для Вашого комфорту. Проте не завжди є можливість у туриста такі елементи трекінгового «дрес-коду» знайти. Тому:

  • взуття ми рекомендуємо трекінгове (вище кісточки) на «тверду» шнурівку (з переплітанням) та рельєфним протектором підошви. Саме «тверде» шнурування вбереже Вашу ногу від натирання, а з протектором підошви, я думаю, все зрозуміло. Важливо, щоб воно було максимально цільним (тобто черевик мав якомога менше деталей, зшитих між собою) і підошва його (не зважаючи на надійний протектор) була максимально еластичною тобто гнучкою – це зменшить сковування по схилу. Хоча у випадку походу на Боржаву останнє зовсім не обов’язково;
  • обов’язково беріть змінне взуття, щоб перевзутись після походу у сухе;
  • також ми рекомендуємо термошкарпетки, оскільки вони значно довше зберігають Ваші ноги в сухості, що є гарантією теплоти. Якщо немає термошкарпеток, підійдуть звичайні, але не беріть в похід шерстяних, грубих. Нога швидко потіє а шкарпетка впитує і намокає. Мокра шкарпетка – це зимна нога. Проте, якщо Ви візьмете шерстяні шкарпетки, щоб перевзутись в них після походу – це буде просто супер;
  • термобілизна - обов’язковий елемент одягу. Якщо немає, рекомендуємо одяг, який щільно прилягає до тіла і, в такий спосіб, утримує значну кількість тепла;
  • лижні штани або лижний комбінезон – найбільш оптимальний елемент верхнього одягу, оскільки доволі теплий, не створює дискомфорту в русі, доволі легкий, не намокає, отже не замерзає і не «дерев’яніє» (як джинси), захищає ногу від потрапляння снігу в черевик (коли нога провалюється в сніг), не провокує налипання снігу на ногу в районі черевика, доволі вільний, тому тіло «дихає», що зменшує можливість швидко перегрітись і спотіти;
  • термофліс або просто фліс. Ідеально, коли фліс щільно закриває шию (відпадає потреба шалика). Він легкий, він достатньо вільний, тому створює повітряну камеру над термобілизною де і зберігається та рекуперується Ваше тепло (Ви самі себе зігріваєте).
  • куртка з вітрозахистом є важливим елементом, щоб захистити Ваше тепло під флісом і не вихолодити його вітром, тому вітромембрана – це важливо. Дуже бажано, щоб куртка щільно закривалась на шиї – додатковий захист горла;
  • шапка не повинна бути мега теплою, а особливо в поході на Боржаву. В утепленій шапці Ваша голова дуже швидко спотіє, волосся намокне ну і далі по сюжету… шапка повинна бути легкою, але глибокою, щоб добре закривати вуха. Також рекомендуємо (це по можливості) взяти зі собою змінну шапку для Вашого ж комфорту після походу;
  • балаклаване обов’язково, проте, якщо є в наявності, - то використовуйте (особисто для мене від неї більше дискомфорту, ніж практичності, але це не значить, що вона Вам не підійде);
  • рукавиці повинні насамперед бути гідрофобними, тобто відштовхувати воду. Також ми завжди ставимо високі вимоги до їх степеня теплопровідності, тобто здатності тримати тепло та непродуватись. Основний Ваш орієнтир – це їх щільність. Висока їх щільність – це Ваші теплі руки.

Узагальнюючи все сказане по одягу та взутті – воно повинно бути максимально легким (для комфорту пересування), гідрофобним, тобто водовідштовхуючим  (що намокло, - то замерзло), вітростійким (зберігати згенероване Вам тепло та створювати теплові камери), адаптованим (як у випадку взуття з протектором).

2.Чи потрібно додаткове спорядження, якщо так, то яке?

Додаткове спорядження завжди потрібне, але не такий страшний похід, як його малюють. Отже:

  • наплічник, в якому у похід Ви братимете зі собою все САМЕ НЕОБХІДНЕ, в такий спосіб мінімізуючи його вагу. Все саме необхідне – це Ваш провіант на час походу та медикаменти. Все! Більше нічого не потрібно з собою брати! Решта своїх речей (в рамках наших одноденних зимових походів на Боржаву) Ви залишаєте в автобусі, який нас чекатиме у місці висадки. У Вас буде можливість переодягнутись по завершенні походу. Крім того наплічник дуже добре захищає спину від вітру – це ще одна причина його мати в поході на плечах;
  • захист очей – надзвичайно важливий елемент спорядження. Сніг відбиває 95-98% сонячного світла, тому очі дуже швидко втомлюються. Якщо продовжувати їх втомлювати, то можна тимчасово втратити здатність розрізняти кольори, або і взагалі «зловити зайчика», тобто тимчасово осліпнути. Не варто експериментувати з зором зимою в горах. Тут ідеально підходять лижні окуляри, проте їх потрібно підібрати правильно. Дуже важливо, щоб вони мали продухи, бо швидко запотіють і Вам доведеться їх зняти. Альтернативою можуть бути окуляри велосипедиста з світло відбиваючим напиленням такі, що щільно прилягають до обличчя, максимально захищаючи очі від світла;
  • трекінгові палиці рекомендуємо завжди і всім для зимових походів. Якщо не вмієте ними користуватись, - ми навчимо, все детально розповімо і покажимо. Літом в них зазвичай немає потреби, а зимою вони, справді, помічні. Альтернативою (хоча не дуже дуже вдалою) можуть бути лижні палиці;
  • «гамаші» або трекінгові бахали рекомендуємо брати в тому випадку, якщо у Вас не лижні штани або комбінезон. Вони дуже надійно захищають ногу від потрапляння снігу в черевик та штани від налипання снігу. Це дуже корисна штука;
  • «кішки» використовуються виключно в особливих умовах походу і дуже бажано вміти з ними ходити. Якщо буде потреба, - ми навчимо, але в 80% випадків на Боржаві кішки не потрібні;
  • снігоступи – річ надзвичайно помічна, якщо день-два (умовно кажучи) перед походом випало 0,2-0,4 м снігу. Відповідно, на момент походу лежить доволі товста, пухка, ще не змерзла сніжна ковдра. Так, в такому випадку вони рятують і значно спрощують процес підйому. В інших випадках снігоступи просто Вам створюватимуть величезний дискомфорт під час руху.
  • льодоруб. Чесно, я не пригадую випадку, щоб льодоруб на Боржаві хоча б раз нам пригодився. Можливо інші групи, які йшли значно далі ніж ми, використовували льодоруби для монтажу «перил» або пробивання фірну, але це не в нашому випадку.

Підсумовуючи цей розділ, варто ще раз повторити, як мантру: «В поході - нічого зайвого, лише саме необхідне». Не знаєте що саме може бути необхідним, - читайте цей блок ще раз, або консультуйтесь.

3.Чи можна в похід взяти дитину?

Походи в гори – це романтика, гарні фото, можливість «перезавантажитись» і т. д. Зимові походи в гори – все те саме + екстрім.

А якщо маєте намір взяти зі собою дитину, - це ще Ваша та наша просто КОЛОСАЛЬНА відповідальність.

Якщо дитина:

- вже далеко не вперше в горах, а особливо зимою;

- знає, що таке сильний вітер зі снігом в обличчя та сильний холод;

- знає що холод можна подолати лише постійним рухом (зігрівати себе самого своїм теплом);

- ідеальна в дисципліні і беззаперечно виконує все, що Ви їй говорите;

- легко виходить з зони комфорту і нескаржеться на дискомфорт, - можна пробувати!

Проте пам’ятайте, висотна поясність (оскільки ми йдемо в гори, - ми дуже швидко набираємо висоту) на дітей має значно сильніший негативний вплив ніж на дорослих. Можливі (я не кажу, що обов’язкові, лише можливі) симптоми та прояви гірської хвороби наступні:

- психологічні: швидка втома, дратівливість, бунтарство, апатія, фіктивне відчуття сильного голоду, схильність до істерик, вимагання;

- фізіологічні: затерпання кінцівок (дуже швидкоплинне), набряки пальців рук та ніг, головокружіння, фіктивна тошнота, можливі головні болі, кров з носа (дуже рідкісне явище).

Ми не лякаємо Вас! Гірська хвороба (з практичного досвіду знаємо) в більшості випадків або не проявляється ніяким чином, або проявляється за звичай набряками пальців рук – все! В дуже рідких випадках можуть бути інші прояви…Проте тепер Ви попереджені, - а значить «озброєні». Більшість спеціалістів наполегливо не рекомендує брати зі собою дітей в зимові походи.  Але лише Вам вирішувати, чи вартує брати на себе цю відповідальність…

4.Це безперервний похід, чи ми десь зупинятимемось на відпочинок?

Ми не можемо НЕ ЗУПИНЯТИСЬ. Привали – обов’язкова частина походу, оскільки:

  • частина групи, що відстає завдяки привалам, не змінюючи свого темпу походу наздоганяє групу, що йде попереду;
  • привали завжди влаштовуються між різними за своїм характером участками – це можливість трошки перевести дух та проінструктуватись щодо наступного етапу походу;
  • на привалі учасники походу мають можливість змінити спорядження (адаптувати його) або змінити одяг (за особистої нагальної потреби);
  • на привалах завжди є можливість перекусити та зігрітись чаєм або кавою;

Правильно організовані привали – запорука якісного, яскравого і саме головне, - безпечного походу!

5.Які харчі зі собою брати?

Ми рекомендуємо завжди легку в плані транспортування (в наплічнику), проте калорійну та з високим вмістом вуглеводів їжу. В більшості випадків популярністю користуються:

  • суміш горішків, родзинок, кураги. Дуже швидко відновлює сили і забирає відчуття голоду та виснаження (проте на короткий період часу);
  • банани (легко нести і легко їсти J);
  • шоколад переважно рекомендуємо в батончиках, бо там він змішаний і з карамеллю (висока енергетична цінність), тими ж горіхами, і легше кусати, оскільки шоколадні батончики (як показала практика) гірше замерзають в наплічнику ніж, наприклад, плитка шоколаду;
  • канапки – виключно на Ваш розсуд. З практики знаю, що вони дуже швидко замерзають і їх важко їсти. Проте енергетична цінність тут може бути дуже високою в залежності від наповнення J;
  • гарячий чай в термосі – обов’язкова річ в зимовому поході. Чай може стати єдиним порятунком від переохолодження (якщо легковажно поставитись до вибору одягу та взуття). Чай рекомендовано в поході вживати солодким (цукор, мед,сиропи) – це додаткове джерело вуглеводів (тобто енергії). Щоб чай максимально довго залишався гарячим – одного термоса часто не достатньо. Якщо у Вас є термос і Ви знаєте, що він довго «не тримає», - перед тим, як запакувати у наплічник, обгорніть його в грубий рушник. Гарантуємо, в такому випадку, ви повернетесь з походу, і, якщо у Вас ще залишиться чай в термосі – то він буде добре теплим;
  • алкоголь в поході КАТЕГОРИЧНО ЗАБОРОНЕНИЙ! Алкоголь перед походом КАТЕГОРИЧНО ЗАБОРОНЕНИЙ! Алкоголь після походу – на Ваш розсуд! Абсолютно фіктивною є думка, що алкоголь зігріває, коли холодно! Це неправда! Алкоголь просто знімає дискомфортні симптоми, пов’язані з холодом, але ніяким чином не зігріває! Тіло під вливом алкоголю продовжує замерзати, але воно вже не усвідомлює, що замерзає. Як казав мій один знайомий (жартома звичайно) «Какая нелепая смерть!».

Взявши в похід лише саму легку, проте висококалорійну їжу, Ви не відчуватимете голоду та втоми, а також не відчуватимете важкості від переїдання, яке особливо гостро може відчуватись в горах та суттєво знизить Ваші темпи, Вам буде комфортно пересуватись, бо супроводжуватиме відчуття поповнених енергетичних запасів та відновленого м’язового ресурсу. І звичайно ж наплічник залишатиметься легким.

Отож, мрія не така вже і нездійсненна,  і зимовий похід в гори не такий вже страшний, як його малюють при належній підготовці та відповідальному ставленні до нього.

Якщо ж розпочинатимете не з Боржави, то ми Вам наполегливо рекомендуємо Перший свій зимовий похід провести в компанії спеціалістів, які мають досвід таких заходів і є свідомими багатьох нюансів та «підводних каменів», що можуть чекати Вас на шляху. В поході завжди думайте головою і запитуйте тих, хто може відповісти грамотно в силу своєї компетенції. Вам Важливо насправді знати, чому саме так Ви рухаєтесь а не інакше, як правильно крокувати, як правильно дихати, як оптимально вибирати маршрут, як виглядає безпечний і небезпечний для походу сніговий покрив та багато іншого.

Одним словом, ходіть в гори, - бо воно того варте, але ХОДІТЬ СВІДОМО ТА ВІДПОВІДАЛЬНО!

  • Коментарів ще немає. Будьте першим хто залишить коментар